tag:blogger.com,1999:blog-33930106445365973522012-01-03T00:44:24.421-08:00dietetykhttp://www.blogger.com/profile/12265734664738406278noreply@blogger.comBlogger11100tag:blogger.com,1999:blog-3393010644536597352.post-90567645262385986292007-12-04T04:32:00.000-08:002009-10-19T10:49:43.101-07:00<a href="http://www.nietyje.pl"><img src="http://www.nietyje.pl/templates/img/dieta.jpg" border="0" alt="ReduSpeed"/></a><br/><p><br />Jak schudnąć?<br><br />Jak się odchudzać?<br><br />Jakie diety są odpowiednie?<br><br />Takie pytania nurtują nas, każdy chciał by mieć piękne zgrabne ciało, ale jak to osiągnąć. Na rynku jest wiele specyfików na odchudzanie oraz tzw. Diet cud dzięki którym w łatwy i prosty sposób możemy odzyskać smukłą sylwetkę. To prawda niektóre przynoszą pożądane efekty, chciał bym przedstawić diety które mi pomogły więc uważam że są one skuteczne. Może i wam pomogą w walce z nadwagą. <br /><br /><br><br />Najlepsze efekty przyniosła mi:<br /><li> Dieta Kopenhaska, oraz<br /><li>Dieta Kapuściana<br />Teraz w krótki i w miarę zrozumiały sposób przedstawię na czym te dwie diety polegają i jak je stosować. Jako pierwszą zajmiemy sie dieta Kopenhaską.<br><br />Dieta ta jest krótka bo trwa zaledwie 13 dni, ale dość surowa. Jej efekt jest można by powiedzieć oszałamiająco duży, dzięki odchudzaniu tym sposobem możesz schudnąć od 4 do aż 8 kilo a w niektórych przypadkach jest to 20 kilo.<br />Odchudzanie tą metodą zwiększenia przemiany materii.<br />Diety nie powinny stosować osoby ze skłonnością do nadciśnienia lub żołądkowcy.<br />Jest to połączenie diety niskowęglowodanowej z dietą termogeniczną.<br /><br><br />DZIEŃ 1, 8<br /><br><br /><br /><br />Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy <br><br />Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor<br> <br />Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)<br><br /><br /><br><br />DZIEŃ 2, 9<br /><br /><br><br />Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy <br><br />Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor <br><br />Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab<br><br /><br /><br /><br><br />DZIEŃ 3, 10<br /><br><br /><br /><br />Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka<br><br />Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor<br><br />Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną<br><br /><br><br /><br />DZIEŃ 4, 11<br /><br><br /><br />Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru <br><br />Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku <br />(serek wiejski) <br><br />Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki <br><br />jogurtu naturalnego <br />( ugotować kompot )<br><br /><br /><br /><br /><br><br />DZIEŃ 5, 12<br /><br><br /><br />Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną <br><br />Lunch:duża chuda ryba<br><br />Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły<br><br /><br /><br /><br><br />DZIEŃ 6, 13<br /><br><br /><br />Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka <br><br />Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną <br><br />Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew<br><br /><br /><br><br />DZIEŃ 7<br /><br><br /><br />Śniadanie:kubek herbaty bez cukru <br><br />Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa<br><br />Obiad:NIC<br /><br /><br><br /><br /><br />Dieta kapuściana<br /><br /><br /><br><br /><br />Jest jedną z najzdrowszych diet jakie zostały opracowane. Można na niej osiągnąć spadek wagi nawet o 8-9kg w ciągu tygodnia jest to dość zaskakujący wynik ale nie wszystkim sie to udaje niestety dużo tez zależy od organizmu nie wszyscy od razu uzyskają takie efekty.<br />Spalaczem tłuszczu w tej diecie jest zupa kapuściana.<br /><br><br />Przepis na zupę kapuscianą (informacje z sieci)<br /><br />Składniki niezbędne do przygotowania zupy<br /><br><br />3 duże cebule,<br><br />1 seler naciowy,<br><br />mała puszka koncentratu pomidorowego,<br />3 szklanki wody,<br><br />główka kapusty,<br><br />2 papryki,<br><br />1 por,<br><br />ostry sos, pieprz, curry, sól, pietruszka, bazylia, papryka,<br><br /><br><br />7 dniowa kuracja<br /><br><br /><br />Dzień 1<br /><br><br /><br /><br />Jemy tylko i jedynie owoce i zupę. Można jeść wszystkie owoce przede wszystkim niskokaloryczne melony i arbuzy- unikajmy bananów. Pijemy nie słodzone soki<br />owocowe i niegazowaną wodę mineralną.<br /><br><br /><br />Dzień 2<br /><br><br />W tym dniu jemy warzywa unikamy owoców.<br />Na kolację możesz zjeść 3-4 gotowane ziemniaki (nie polecam).<br /><br /><br><br /><br />Dzień 3<br /><br /><br><br />Dzień owocowo warzywny jemy trochę owoców i warzyw jednocześnie .<br />W tym dniu powinieneś schudnąc 2-3 kilogramy.<br /><br /><br><br />Dzień 4<br><br />Jemy owoce do picia maślanka oraz duzo wody nie zapominamy o zupie.<br /><br /><br /><br /><br><br /><br />Dzień 5<br /><br><br />Nie jemy owoców natomiast warzyw jedz do uczucia sytości.<br />Wypij 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z twojego organizmu kwas mlekowy.<br />Nie zapomnij zjeść zupę minimum 2 razy.<br /><br /><br /><br><br /><br />Dzień 6<br><br />Możesz wypić maślankę i jeść owoce, aż do uczucia sytości. Nie jedz warzyw.<br />Zjedz zupę.<br /><br /><br><br />Dzień 7<br /><br><br />W tym dniu jemy jerzyny i pijemy soki owocowe oraz nasza zupkę oczywiście.<br />Dieta powinna przynieść juz efekty od 4 do 8 kg.<br><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3393010644536597352-9056764526238598629?l=jakschudnac.blogspot.com' alt='' /></div>dietetykhttp://www.blogger.com/profile/12265734664738406278noreply@blogger.com1